Die Buchweizendiät ist Ihre Chance, eine schlanke Figur zu bekommen, Ihren Körper effektiv von Schadstoffen zu reinigen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Dank der Buchweizendiät gewinnen Sie neue Kraft für ein erfülltes Leben.
Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion ist eine der effektivsten und am schnellsten wirkenden. Und obwohl viele ihrer Varianten die Nahrungsmenge über den Tag verteilt praktisch nicht begrenzen, ist diese Technik oft recht schwer zu ertragen und die daraus resultierenden Beschwerden sind sowohl durch eine psychische als auch eine physiologische Komponente gekennzeichnet. Aber das Wichtigste zuerst.
Die meisten von uns kennen Buchweizen seit ihrer Kindheit und seine „Abneigung“ ist weitaus weniger verbreitet als beispielsweise bei Haferflocken. Vergessen wir nicht, dass Buchweizen ein einzigartiges Produkt ist, reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Es war Buchweizen, der in vielen östlichen Ländern als obligatorisches „weibliches“ Produkt galt, ohne das die Schönheit und die Jugend verblasst.
Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion: Optionen
Jede der vorgeschlagenen Optionen geht von einer Dauer von 7 bis 14 Tagen aus. Sie sollten täglich viel Flüssigkeit zu sich nehmen – Wasser, Mineralwasser ohne Blähungen oder grünen Tee. Die Erholung nach der Diät sollte mindestens 1 Monat dauern – erst dann können Sie Ihre Leistung auf Wunsch wiederholen.
Basierend auf Bewertungen der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion müssen Sie sich auf Lethargie und Schwindel vorbereiten, die oft nach einigen Tagen einer solchen Ernährung auftreten. Wenn Sie ein Ohnmachtsgefühl verspüren und es durch eine Lockerung Ihrer Ernährung nicht loswerden können, quälen Sie Ihren Körper nicht weiter – gehen Sie zu einer normalen Diät über.
Einfache Option.
Dieses Rezept für eine Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion ist denkbar einfach: Sie essen jeden Tag nur Buchweizen und bereiten ihn vereinfacht zu – ohne Kochen. Ein Glas Buchweizen wird mit kochendem Wasser übergossen und über Nacht stehen gelassen, und am Morgen erhält man einen weichen, aromatischen Brei. Fügen Sie dem resultierenden Produkt kein Salz, Zucker oder Öl hinzu – dies ist eine Voraussetzung für alle Optionen.
Buchweizen-Kefir-Version.
Die Kefir-Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion kombiniert eine einfache Variante und eine Kefir-Diät. Zu einer unbegrenzten Menge gekochtem Müsli 1 Liter fettarmen Kefir pro Tag hinzufügen. Diese Option erleichtert die Aufgabe etwas, aber um eine hohe Effizienz zu erreichen, ist es notwendig, diese Produkte richtig zu kombinieren.
Kombination aus Buchweizen mit Trockenfrüchten.
Dieses Buchweizen-Diät-Rezept zum Abnehmen dürfte für viele das geeignetste sein: Als Belohnung für die Eintönigkeit der Buchweizen-Diät können Sie 100-150 g Trockenfrüchte pro Tag essen.
Buchweizendiät: Bewertungen und Ergebnisse
Bewertungen sind ein hervorragender Indikator für die Wirksamkeit und Verträglichkeit jeder Diät, also schauen wir uns diese genauer an. Wie wir oben gesehen haben, sind die Rezepte für die Buchweizendiät sehr unterschiedlich, daher werden wir jede Option separat betrachten.
Eine einfache Buchweizenbrei-Diät.
Dies ist die härteste und effektivste Möglichkeit zum Abnehmen. Auf den ersten Blick sieht alles ganz einfach aus, besonders wenn man ein Fan dieses Müsli ist. In Wirklichkeit ist alles etwas komplizierter. Basierend auf Bewertungen der Buchweizendiät können mehrere Hauptprobleme festgestellt werden:
- Oft führt eine Buchweizendiät zu einem starken Leistungsabfall, Lethargie, Apathie und sogar Reizbarkeit;
- Zu den oben beschriebenen psychischen Phänomenen kommen physiologische Phänomene hinzu, die durch eine verringerte Kalorienaufnahme und Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) verursacht werden.
- Buchweizen neigt als stark riechendes Produkt dazu, langweilig zu werden. Aus diesem Grund muss nach ein paar Tagen die Nahrungsaufnahme gewaltsam erfolgen. Darüber hinaus deuten viele Bewertungen der Buchweizendiät auf die Entwicklung einer anhaltenden Abneigung gegen dieses Getreide hin;
- Aufgrund der erheblichen Beschwerden steigt bei der Umstellung auf eine normale Ernährung das Risiko einer Überernährung (Stress-Eating-Effekt).
Aber eine zehntägige Buchweizendiät liefert hervorragende Ergebnisse: Etwa 5-7 kg gehen verloren. Es versteht sich, dass in den ersten Tagen mehr als die Hälfte des Gewichts verloren geht. Ein solch schneller Gewichtsverlust ist mit der Freisetzung von überschüssigem Wasser durch den Körper verbunden. Wenn Sie also feststellen, dass Sie am 4.-5. Tag immer weniger Kilogramm verlieren, bedeutet dies nicht, dass die Wirksamkeit der Diät nachlässt: Es ist lediglich das gesamte unnötige Wasser ausgetreten und der Prozess des Abbaus von Fettdepots hat begonnen.
Übrigens können Sie Ihre Erfolge und Eindrücke zur Buchweizendiät teilen – Ihre Erfahrungen werden für uns und unsere Leser wertvoll sein.
Kefir-Buchweizen-Diät: Ergebnisse und Bewertungen.
Zahlreichen Rezensionen zufolge ist dieses Buchweizen-Diät-Rezept etwas verträglicher, obwohl die Ergebnisse in vielen Fällen bescheidener ausfallen. Die Kombination von Kefir und Buchweizen macht die Ernährung vollständiger: Sie enthält mehr Protein und eine kleine Menge Fett kommt mit der Nahrung (bei Verwendung von 1 % Kefir). Dies erklärt die geringere Häufigkeit von Nebenwirkungen wie Schwindel und „Abstoßung“ von Buchweizen.
Buchweizendiät mit Trockenfrüchten.
Dieses Buchweizen-Diätrezept ist vielleicht das bequemste, obwohl es nicht als einfach zu befolgen bezeichnet werden kann. Da Trockenfrüchte eine Quelle wertvoller Mikroelemente sind und gesunde Zucker enthalten – Glukose und Fruktose –, sind die Bewertungen der Buchweizendiät mit diesen medizinischen Süßigkeiten am ruhigsten: In der Regel wird ein derart ausgeprägtes Unwohlsein nicht beobachtet, außerdem verbessern süße Trockenfrüchte die Stimmung und ermöglichen die Einstimmung auf die Fortsetzung der Diät.
Eine Buchweizendiät mit Zusatz von Trockenfrüchten ist die beste Option für Naschkatzen, für die ein Tag ohne Süßigkeiten einer Qual gleichkommt.
Buchweizendiät: Menü
Bei jeder Variante der Buchweizendiät bleibt die Menge an Buchweizen in 1 Glas Trockengetreide unverändert, die sich in fertiger Form um das 2-3-fache erhöht. Bei den meisten Diäten gibt es keine Einschränkungen hinsichtlich der verzehrten Getreidemenge. Viele derjenigen, die eine so strenge Diät einhielten, stellten jedoch fest, dass der Buchweizen bald „nicht mehr in den Rachen geht“. Um diesen unangenehmen Effekt zu beseitigen, der den Erfolg der gesamten Veranstaltung gefährdet, können Sie verschiedene Zusatzstoffe verwenden und daraus diejenigen auswählen, die den Appetit nur minimal anregen.
- Ungesalzene Sojasauce.
- Zitronensaft.
- Knoblauch.
- Geschmorte Zwiebeln.
- Grüne ungesüßte Äpfel.
- Pflaumen.
- Kiwi.
- Kohl.
- Zucchini (ohne Öl gekocht).
Bevor Sie mit einer 7-tägigen Buchweizendiät beginnen, kann es sich lohnen, einen Fastentag nach einem der angegebenen Rezepte auszuprobieren. Auf diese Weise können Sie Ihre Fähigkeiten spüren und die „psychologische“ Verträglichkeit gegenüber Buchweizen verstehen.
Denken Sie daran, dass es für jede Diät und insbesondere für eine so strenge Diät wie Buchweizen Kontraindikationen gibt, denen wir einen eigenen Artikel gewidmet haben.
Hören Sie auf Ihren Körper, konsultieren Sie Ihren Arzt und nehmen Sie für Ihre Gesundheit ab!